Cei mai multi se gasesti doar la sarcina, dar un rist foarte mare este si contactarea unei boli cu transmitere sexuala, si sunt destule. Intradevar si sarcina reprezinta un motiv de ingrijorare, nu ezitati sa faceti un test de sarcina imediat ce apar primele simptome de sarcina.

Cateva semne de sarcina pot fi:

• Intarzierea menstruatiei
• Sensibilitatea crescuta a sanilor
• Greata de dimineata
• Dureri de cap

Desigur ca exista si alte simptome de sarcina, dar cea mai sigura metoda de a afla cu siguranta daca sunteti insarcinata este testul de sarcina pe care il puteti gasi la farmacie. Testul trebuie sa-l faceti dupa 1 saptamana de la data cand trebuia sa va vina menstruatia.

Exista destule metode de contraceptie care pot preveni sarcinile nedorite. Cea mai populara si folosita este metoda folosirii prezervativului si cei drept cea mai sigura. Aceasta metoda de contraceptie ne protejeaza si de sarcinile nedorite si de bolile cu transmitere sexuala cum ar fi: SIDA,  Sifilis, Gonoreea, Chlamydia sau Scabua.

Foarte putini se gandesc la toate aceste boli, majoritatea stiu doar de Sida si ignore restul bolilor pe care poate sa le contacteze.

Pentru cei mai multi sex-ul inseamna doar placere fara a tine cont de riscurile existente si neprotejandu-se.

Dezvoltarea personala consta atat in auto-dezvoltare cat si in dezvoltarea celorlalti.  Mentori, profesori, medici, manageri duc la dezvoltarea altora, impreuna cu dezvoltarea propriei lor personalitati.  Sunt  diverse traininguri de dezvoltare personala, instrumente si procedee, cu ajutorul carora va puteti atinge targeturile.

Strategiile predate de catre guru ai managementului ajuta la depasirea dificultatilor si va ajuta sa ajungeti la destinatia de final. La nivel individual, dezvoltarea personala curprinde  planuri sau actiuni specifice pentru a atinge unul ori mai multe dintre urmatoarele obiective de dezvoltare personala:

•             Construirea unei identitati unice

•             Fixarea  lucrurilor care conteaza mai mult

•             Definirea stilului tau de viata

•             Fixarea  eticii tale.

•             Aprofundarea  cunostintelor, potentialului si nivelului de constientizare

•             Aprofundarea  calitatii vietii tale

•             Traininguri de dezvoltare, tehnici de invatare sau tehnici de a atinge intelepciunea

•             Indeplinirea aspiratiilor

•             Cladirea capitalului uman

•             Fixarea  si infaptuirea planurilor de dezvoltare personala.

In timp ce stabiliti un scop, ar trebui sa verificati cat are sa va afecteze in cele patrudomenii ale vietii: corp, inima, minte si spirit. Ar trebui sa stabilesti obiective de dezvoltare sugestive, realiste si profesionale pentru a realiza progrese.

Stabilirea  scopurilor pe termen lung este la fel de esentiala ca stabilirea unor tinte pe saptamana sau de zi cu zi. Scopurile ar putea fi usor de realizat, in cazul in care sunt specifice, masurabile, realizabile, relevante.

Cand  stabilesti  obiective noi, ar trebui sa privesti  in interior pentru a intelege ce iti doresti  intr-adevar sa realizezi. Fixarea  scopurilor personale inseamna  disciplina, timp, si o dorinta mistuitoare  de a face schimbari  in personalitatea ta si in stilul tau de viata.

Parintilor le revine rolul esential in cresterea copiilor oferindu-le acestora nu doar sprijin material, dar si climatul psiho-emotional necesar dezvoltarii, precum si modele fundamentale de reprezentare a lumii. In general, comportamentele parentale sunt inspirate de propria experienta de viata ale acestora, astfel perpetuandu-se atat tipare pozitive cat si negative.

Parent coaching se adreseaza parintilor care doresc o schimbare de perspectiva asupra intregului proces de crestere si educare a copiilor. Indiferent daca parintii sunt constienti sau nu, doresc, sau nu doresc sa transmita copilului valorile si credintele lor, acesta le va asimila oricum. Parent coaching-ul lucreaza in directia identificarii si intreruperii celor mai frecvente greseli pe care le fac parintii, insusirea unor noi comportamente care vor ajuta copii sase dezvolte armonios, invatarea comunicarii eficiente si prevenirea situatiilor de conflict.

A fi parinte este o experienta unica in viata oricarei persoane. Nasterea, cresterea si educarea unui copil ofera beneficii incomensurabile, dar in acelasi timp, a fi parinte se dovedeste a fi una din cele mai provocatoare “meserii” existente vreodata. Toti suntem echipati sa fim parinti, insa de cele mai multe ori nu stim cum sa ne folosim de mostenirea si abilitatile cu care viata, natura, divinitatea ne-au inzestrat. De fapt, nu exista nici o institutie, scoala sau program care sa educe adultii si sa-i invete parenting-ul.

Mii de studii legate de cresterea copilului sunt publicate anual, iar parintii se simt frecvent bombardati cu tot felul de informatii, sfaturi, indicatii legate de modul in care ar trebui sa formeze micile genii care se anunta a fi copiii.

Chiar si cei mai experimentati parinti ajung, la un moment dat, sa aiba probleme in a mentine echilbrul intre indeplinirea sarcinilor pentru copii si satisfacerea propriilor nevoi. Rezultatul acestei “lupte” este marcat de aparitia stresului, a sentimentelor de anxietate, nemultumire, afectarea imaginii de sine, pierderea increderii, un slab management al timpului, lipsade concentrare, etc. Toate aceste trairi negative se reflectain relatia cu cel mic si afecteaza sanatatea emotionala a familiei.

Parent coaching-ul ajuta parintii sa aiba o profunda intelegere a mediului emotional al copilului si a nevoilor acestuia de dezvoltare. Odata cu o mai buna cunoastere de sine, parintele va manifesta in mod natural dorinta de schimbare a ceea ce nu mai functioneaza in relatia sa cu cel mic si va adopta o atitudine deschisa si incurajatoare.

Tehnicile de lucru din parent coaching se bazeaza pe intelegerea faptului ca un parinte fericit si echilibrat reprezinta cea mai puternica influenta in cresterea unui copil fericit si echilibrat.

in acest fel, educatia copilului poate deveni un “joc serios”, o activitate placuta si dinamica, o sursa de umor si buna dispozitie, o experienta de invatare si de cunoastere, un motor al schimbarii pozitive a parintelui, dar si a copilului.

Pentru mai multe informatii legate de parent coaching: http://www.moreofyou.ro/coaching/

Facem alegeri. Mereu. Mai bune, mai rele, in functie de influente, in functie de instinct.
La un moment data am ales ca singura mea iesire din criza in care eram acum 4 ani era sa vin in Italia( auzisem ca se castiga bine), si sa gasesc un loc de munca ‘’salvator’’.
Zis si facut! La o saptamana dupa sosirea mea in Italia,a aparut un loc de munca disponibil: in agricultura. Nu era tocmai pe gustul meu, pentru ca eram o femeie de la oras, fara tangente cu agricoltura. Dar n-am stat pe ganduri. Nu-ti spun cate mii de intrebari imi puneam. ‘’Cum o sa ma descurc ?’’ ,’’Cum pot comunica cu patronii daca nu stiu nici un cuvant in italiana?’’, ‘’Cu cat o sa ma plateasca?’’, etc.
Am trecut cu brio ‘’examenul’’ de inceput, cu toate ca asta a presupus multa, multa munca cu mine. Dar stii ce imi spuneam mereu? Pot sa o fac! De mii de ori!
Am invatat un lucru. In viata, cand esti prins la colt si chiar vrei sa iti depasesti conditia si limitarile, poti muta si muntii din loc. Determinare! . Am invatat pana si sa merg cu bicicleta (pentru can nu aveam alt mijloc de transport). Cand faci asta la 40 de ani, cand simti ca se clatina bicicleta din cauza tirurilor care trec pe langa tine, totul e o adevarata provocare. Dar eram cu ochii pe tinta, si imi spuneam mereu : Pot sa o fac
Lucrez si acum aici si pot spune ca sunt destul de priceputa. Am lucrat tot ce se poate: la plantat, la dat cu sapa, la cules, pe orice fel de vreme. Sectorul unde prestez munca in cea mai mare parte a timpului este asezatul legumelor in casete pentru vanzare. A ajuns sa-mi placa sa fac asta, pentru mine e un’’ act artistic’’, daca pot spune asta.
Baietii incep culesul la prima ora si de multe ori se intuneca si ei tot mai muncesc. Eu primesc primul transport cu marfa la o ora dupa ce incepe culesul. Imi pregatesc tot felul de casete pentru a aseza marfa pentru vanzare. Totul trebuie facut repede si foarte ,foarte bine. Pretul vanzarii este stabilit in mare masura de felul cum arata marfa in casete, deci…Responsabilitate!
E o munca titanica, se ridica sute de casete mari pe zi. Dupa o zi de munca ce poate fi chiar de 12-13 ore, nu prea mai stii cum te cheama. Si totusi…a doua zi o iei de la capat…cu forte proaspete.
A fost un timp cand se lucra in fiecare duminica, deci zi libera…deloc. Non stop. Primele legume care se planteaza, zuchinii (seamana cu dovleceii nostril), cresc vazand cu ochii. N-ai cum sa sari o zi si sa nu culegi pentru ca ii gasesti prea mari fata de marimea optima de vanzare.
Poate iti spui ca la atata munca se plateste grozav. Nici pe departe. Din cauza asta, mi-au sarit si fetele in ajutor si au muncit si ele o perioada. Practic, a fost un test de rezistenta, fizic si mental si cred ca ai nevoie de un test de genul asta in viata. Te caleste pentru a depasi obstacolele. Te face sa vrei mai mult de la tine. De multe ori iti vine sa lasi totul balta si sa cauti altceva. Cel mai greu e vara, cand muncesti la 40-42 de grade, sau iarna, cand se lucreaza la radicchio la temperaturi foarte scazute.
Cine are impresia ca aici te asteapta o viata de huzur, se inseala. Desigur, sunt si meserii mai usoare si mai bine platite, dar depinde de la caz la caz.
Concluzia e ca, indiferent ce meserie ai, sunt doua lucruri foarte importante care conteaza: sa fii responsabil si sa cauti mereu sa evoluezi, sa-ti depasesti limitele. Reinventeaza-te cu fiecare zi!
Eu am ales sa ies din rutina, sa evoluez!
Autor: www.actioneazaacum.com

Asadar, te intrebi ce reprezinta gandirea pozitiva? Ai fi gresit tentat sa crezi ca a avea o gandire pozitiva inseamna sa vezi viata prin lentile roz, ignorand aspectele negative.

Deseori, cercetatorii leaga gandirea pozitiva de stilul explicativ (traducere motamo en “explanatory style”) al fiecarei persoane in parte. Acest stil reprezinta modul in care ne explicam de ce anumite evenimente s-au intamplat.

Persoanele cu un stil explicativ pesimist deseori se invinovatesc pe ei cand se intampla lucruri rele, dar nu reusesc sa se felicite pentru rezultatele bune obtinute de ele. De asemeni au tendinta de a vedea evenimentele nefericite ca de asteptat si de durata. Cum te poti astepta, persoanele care se invinovatesc pentru evenimente asupra carora nu au control si vazandu-le ca o parte persistenta a vietii pot avea un impact puternic negativ asupra starii de spirit.

Pe de alta parte insa, persoanele care au o gandire pozitiva, persoanele cu un stil explicativ optimist, reusesc sa se felicite pentru realizari si de regula invinovatesc aspecte externe ale rezultatelor nefericite. De asemeni, aceste persoane tind sa vada evenimentele negative ca temporare si atipice.
Chiar daca gandirea pozitiva nu te reprezinta in acest moment, dar ai vrea, prin exercitiu repetat poti vedea evenimentele nefericite din alta perspectiva.
Cea mai buna veste e ca te poti invata sa vezi partea buna a oricarei situatii !

Autor: Calin Adrian. ParteaBuna.ro este locul unde iti antrenezi gandirea pozitiva, locul unde esti provocat sa descoperi ca in absolut orice situatie existe cel putin o parte buna. E un site care isi propune sa te binedispuna, si cu situatii reale dar si cu bancuri bune pentru zambete garantate.

Dezvoltat de catre psihologul american Michael Brown, coaching-ul se bazeaza pe reflectii ale filozofului Frederick Hudson, ale caror preocupari erau centrate pe etape diferite din viata si schimbarile lor corespunzatoare. Potrivit lui, viata este o calatorie fara punct final, asa ca suntem in mod constant in miscare. Aceasta este tocmai adaptabilitatea la schimbare, care uneori se dovedeste dificila.

Oricine poate experimenta dificultati legate de o schimbare si sa apeleze la coaching pentru a intelege aceasta noua situatie si pentru a-si restabili echilibrul. Coacher-ul este un amestec de antrenor si mentor, care nu insista asupra trecutului , ci urmareste sa ofere pacientului sau instrumente de dezvoltare personala si perspective care sa ii permita sa mentina o viziune constructiva a viitorului. Pentru a realiza acest lucru, se propun obiective clare, mijloace pentru a le atinge, precum si starile emotionale necesare pentru realizarea lor. Aceasta abordare pragmatica si structurata are rolul de a captura oportunitati de zi cu zi pentru a invata si a schimba evenimente din viata. O evaluare a competentelor poate fi o parte din obiective, cum ar fi imbunatatirea comunicarii cu colegii sau sotul.

La prima intalnire, antrenorul si pacientul vor stabili obiective: dezvoltarea de relatii mai bune cu colegii, o noua responsabilitate…etc. Chiar daca fiecare transformare incepe cu dezvoltarea unui proiect, persoana poate traversa o recesiune in cazul in care aceasta are nevoie sa-si consolideze abilitatile si  increderea. In interviuri, antrenorul foloseste tehnici verbale: ascultare, intrebari, confruntare. Toate contribuie la a ajuta pacientul sa devina constient de modul in care functioneaza si de a scapa de limitarea convingerilor. Intre sesiuni, antrenorul ii da clientului exercitii care urmeaza sa fie facute pentru a explora noi comportamente: dezvoltarea respectului de sine, documentare … rolul sau, in cele din urma, este de a trece pas cu pas in spatele clientului sau, prin asigurarea ca acesta merge pe drumul potrivit si isi foloseste intregul sau potential.

Coaching-ul se aseamana cu un training, in multe privinte si poate fi realizat si in cadrul unui team building pentru angajati.

Acum, nu te astepta ca schimbarea sa intervina peste noapte ! Este un drum lung, dar oricine poate sa-l parcurga.

5 sfaturi care te vor ajuta sa iti schimbi viata :

1. Trebuie, mai intai, sa reformulezi convingerile tale. Ar trebui sa stii ca orice este posibil si  sa crezi in tine. Citeste carti despre vointa, motivatie, dezvoltare personala, urmeaza un training.

2. Scrie pe o foaie TOT ce doresti sa schimbi. Poate unii sunt timizi si vor sa devina sociabili ; pentru altii pierderea in greutate, emigrarea sau inceperea unei afaceri este o prioritate.

3. Determina obiectivele (corect), pentru a face aceasta schimbare.

4. Actioneaza, pas cu pas. Rezultatele nu pot fi vazute peste noapte. Rodul muncii tale poate avea un impact in cateva zile sau in cativa ani.

5. Creeaza-ti planul de actiune pentru schimbarea ta. Totul trebuie sa fie bine punctat si detaliat.

Daca nu va place viata prezenta, e timpul pentru o schimbare. Este posibil ! Fiti creativi si veti gasi o cale. Si munciti mult pentru asta !  Nu, nu va puteti schimba viata, fara nici un efort. Fiti gata sa lucrati.

Tu trebuie sa devii ceea ce iti doresti cu adevarat si sa nu ramai un spectator in viata ta si un bun actor. Trebuie sa traiesti ca si cum ziua de maine ar fi ultima ta zi. Profita din plin. Viata este scurta, asa ca nu mai amana si lucreaza acum la parti din viata ta pe care doresti sa le modifici. Nimeni nu va face asta pentru tine.

Oamenii lenesi, care se considera mereu victime, care se plang, nu isi vor putea schimba viata niciodata.

Pentru a schimba viata ta, uita norocul. Ai cea mai mare putere de decizie. Decide acum sa schimbi cel putin un aspect al vietii tale si fa-o. Multi oameni au inceput de la zero. Deci, si  tu poti face asta. Au inceput cu nimic si au reusit sa-si schimbe viata. De ce? Ei au actionat, au crezut in visele lor, ei nu au abandonat in fata efortului sau a esecurilor.

Cea mai lunga calatorie incepe cu un singur pas.

Aceasta stiinta descopera principii si tehnici de dezvoltare personala care trebuie folosite pentru a obtine succesul in fiecare aspect al vietii umane: cariera, familie, sanatate, viata sociala si spirituala. Aceste strategii trebuie neaparat folosite de orice om care doreste sa se bucure de o viata plina de fericire si de realizari marete. Dupa cum a observat si Dale Carnegie in introducerea la cartea sa in care ne invata cum sa scapam de griji, motivul pentru care majoritatea oamenilor nu reusesc in viata nu este acela ca ei nu stiu ce au de facut, ci ca nu fac ceea ce stiu ca trebuie sa faca.

Toti oamenii stiu ca trebuie sa munceasca foarte mult, sa fie eficienti, sa isi planifice intotdeauna (pana in cele mai mici detalii) orice activitate, sa se autodisciplineze, sa elimine grijile, teama si toate emotiile negative, sa isi foloseasca puterea gandului pentru a realiza tot ce isi propun. Dar, in ciuda acestor cunostinte pretioase pe care le detin (nu uitati ca pana la inceputul secolului 20, aceste informatii despre obtinerea succesului erau in posesia unui numar restrans de oameni de pe glob), oamenii nu le aplica aproape deloc, motiv pentru care se zbat in saracie, frustrare si disperare.

Asadar, in ciuda a ceea ce cred multi oameni, succesul nu cere un pret foarte mare, ci doar autodisciplina de a-ti folosi mintea pentru a te apropia – folosind Legea Atractiei – cat mai rapid de succes. Autodisciplina inseamna sa aplici toate tehnicile motivationale pe care le descoperi in carti sau pe Internet – doar cele care crezi ca iti folosesc, evident -, indiferent daca ai chef sau nu.

Controlati-va destinul – Uitati scuzele! Asumati-va raspunderea pentru viata dumneavoastra.Nu cautati scuze pentru fiecare esec, ci cautati o cale mai buna de a rezolva problemele.Insa, chiar aplicand aceste reguli, exista situatii care nu depind de dumneavoastra, deci nu intrati in panica daca nu castigati la loterie.Unele lucruri nu sunt menite sa fie.

Provocati-va singuri – Incercati intodeauna sa va imbunatatiti;Nu va multumiti cu putin, luptati pentru mai mult.Exista intodeauna loc pentru mai bine.Statul la munca tarziu, dupa ce luminile s-au stins, nu este raspunsul.Trebuie sa gasiti linia subtire dintre auto-imbunatatire si ambitia excesiva.

Nu va fie teama sa riscati – Ati putea rata o sansa doar din cauza ca nu sunteti dispusi sa va asumati riscurile.Acest lucru nu inseamna ca trebuie sa fiti nechibzuiti.Cheia este de a va asuma riscuri calculate.A-ti vinde casa si a paria banii pe un cal nu este ce noi am numi un risc calculat.

Aveti stapanire de sine – Nu va purtati ca un copil rasfatat atunci cand lucrurile nu va ies cum v-ati asteptat.Panica nu va va ajuta sa va rezolvati problemele, dimpotriva, va crea altele.Nimanui nu ii place sa vada fete morocanoase.

Incercati ceva nou – Cand a fost ultima data cand ati facut ceva nebunesc?Daca nu va puteti aminti, probabil ca este timpul sa faceti ceva.Faceti ceva surprinzator atat pentru dumneavoastra cat si pentru cei din jurul dumneavoastra.Asta insa nu presupune sa mergeti si sa-i spuneti soacrei ca nu o puteti suporta, acest demers nu va avea un final fericit.

Fiti pozitivi – Nu fiti nefericiti de cate ori lucrurile nu merg cum ati dori.Acceptati situatia actuala si incercati sa o imbunatatiti.Indiferent ce faceti, gandurile negative va vor aduce numai rezultate negative.Atitudinea pozitiva, pe de alta parte, va va ajuta.Amintiti-va, gandirea pozitiva este cheia succesului.

Zambiti – Nu numai ca veti arata bine, dar va veti simti mai bine.Incercati, nu este greu.Data viitoare cand cineva va va zambi, nu fiti timizi, zambiti inapoi.Nimeni nu iubeste oamenii morocanosi.Zambitul va va imbunatati viata personala cat si pe cea profesionala.Daca sunteti ingrijorati de faptul ca dintii dumneavoastra nu sunt albi, puteti utiliza un sistem de albire al dintilor.

Pentru un zambet albhttp://www.britewhite-smile.com/